Nyeri pada belikat kiri adalah keluhan yang cukup umum dan dapat dialami oleh siapa saja. Kondisi ini sering kali muncul akibat ketegangan otot, tetapi juga bisa menjadi tanda gangguan pada tulang, sendi, saraf, atau organ tertentu. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui berbagai penyebab belikat kiri sakit agar penanganan yang dilakukan sesuai dengan penyebabnya dan keluhan tidak semakin memburuk.
Di Mana Letak Tulang Belikat dan Mengapa Bisa Terasa Sakit?
Tulang belikat atau skapula adalah tulang pipih berbentuk segitiga yang terletak di bagian belakang bahu, tepatnya di sisi kanan dan kiri punggung atas. Tulang ini berfungsi sebagai tempat melekatnya berbagai otot serta berperan penting dalam menjaga kestabilan dan pergerakan bahu, termasuk saat mengangkat, mendorong, atau menarik lengan.
Area belikat terhubung erat dengan otot bahu, leher, dada, sendi bahu, serta tulang belakang bagian atas. Karena banyaknya struktur yang saling berkaitan, gangguan pada salah satu bagian tersebut dapat menimbulkan nyeri yang dirasakan di sekitar belikat, meskipun sumber masalahnya bukan berasal dari tulang belikat itu sendiri.
Sebagai contoh, ketegangan otot akibat postur tubuh yang kurang baik, cedera pada sendi bahu, gangguan saraf yang terjepit di leher, hingga masalah pada tulang belakang dapat menyebabkan nyeri yang menjalar ke area belikat kiri. Itulah sebabnya, pemeriksaan menyeluruh seringkali diperlukan untuk mengetahui penyebab pasti belikat kiri sakit sehingga penanganannya dapat dilakukan secara tepat.
Penyebab Belikat Kiri Sakit yang Paling Sering Terjadi
Belikat kiri sakit dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, mulai dari masalah ringan pada otot hingga cedera pada jaringan di sekitar bahu. Berikut beberapa penyebab yang paling sering ditemukan.
Ketegangan Otot Akibat Postur yang Buruk
Ketegangan otot merupakan penyebab paling umum dari nyeri pada belikat kiri. Kondisi ini sering terjadi akibat kebiasaan duduk terlalu lama di depan komputer, bekerja dengan posisi tubuh yang kurang ergonomis, atau menggunakan ponsel dalam waktu lama dengan kepala terus menunduk.
Cedera Otot atau Ligamen
Cedera pada otot maupun ligamen di sekitar bahu dan punggung atas juga dapat menyebabkan belikat kiri sakit. Cedera ini dapat terjadi saat mengangkat beban yang terlalu berat, melakukan gerakan memutar tubuh secara tiba-tiba, atau berolahraga tanpa pemanasan yang memadai.
Salah Posisi Tidur
Posisi tidur yang kurang tepat juga sering menjadi penyebab belikat kiri terasa sakit, terutama setelah bangun tidur. Tidur menyamping dengan bahu tertekan dalam waktu lama atau menggunakan bantal yang terlalu tinggi maupun terlalu rendah dapat meningkatkan tekanan pada otot, sendi, dan ligamen di sekitar belikat.
Aktivitas Berulang
Aktivitas yang dilakukan secara berulang tanpa jeda istirahat dapat memicu kelelahan otot di sekitar belikat. Kondisi ini banyak dialami oleh pekerja kantoran yang sering menggunakan komputer, tenaga kesehatan, pekerja pabrik, atlet, maupun orang yang sering mengangkat atau menjangkau barang di atas kepala.
Kapan Belikat Kiri Sakit Berasal dari Tulang Belakang?
Tidak semua nyeri pada belikat kiri disebabkan oleh masalah pada otot atau bahu. Pada sebagian orang, keluhan justru berasal dari gangguan pada tulang belakang, terutama di area leher (servikal) dan punggung atas (torakal). Kondisi ini dapat menimbulkan nyeri yang menjalar ke belikat karena tulang belakang, saraf, dan otot saling terhubung. Berikut beberapa penyebab yang perlu diketahui.
Saraf Kejepit di Leher (Servikal)
Saraf kejepit di tulang belakang leher terjadi ketika akar saraf tertekan oleh bantalan tulang belakang (diskus) yang menonjol, perubahan akibat penuaan, atau penyempitan ruang tempat keluarnya saraf. Tekanan tersebut dapat menyebabkan nyeri yang menjalar dari leher ke bahu, kemudian hingga ke area belikat kiri.
Baca Juga: Saraf Kejepit Leher: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya Tanpa Harus Operasi
Gangguan pada Tulang Belakang Punggung Atas (Torakal)
Gangguan pada tulang belakang bagian punggung atas (torakal) juga dapat menjadi penyebab belikat kiri sakit, meskipun lebih jarang dibandingkan gangguan pada leher. Kelainan pada sendi antarruas tulang belakang, bantalan tulang belakang, atau peradangan di area tersebut dapat memicu nyeri yang terasa di sekitar belikat.
Nyeri umumnya bersifat tumpul atau seperti tertarik dan dapat memburuk setelah duduk terlalu lama, membungkuk, atau memutar badan. Sebagian orang juga merasakan kekakuan pada punggung atas yang membuat gerakan menjadi kurang nyaman. Penanganan biasanya disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya, mulai dari perbaikan postur hingga terapi medis.
Postur Tubuh yang Tidak Seimbang atau Skoliosis
Postur tubuh yang tidak seimbang, termasuk skoliosis atau kelengkungan tulang belakang ke samping, dapat menyebabkan distribusi beban pada otot punggung menjadi tidak merata. Akibatnya, salah satu sisi otot di sekitar belikat harus bekerja lebih keras dibandingkan sisi lainnya.
Kondisi ini dapat membuat salah satu belikat, termasuk belikat kiri, terasa lebih tegang, pegal, atau lebih sering nyeri, terutama setelah berdiri, duduk, atau berjalan dalam waktu lama. Keluhan biasanya berkembang secara bertahap dan dapat semakin mengganggu jika tidak disertai perbaikan postur, latihan penguatan otot, atau penanganan sesuai penyebabnya.
Meskipun gangguan pada tulang belakang sering menjadi penyebab nyeri belikat kiri, diagnosis tidak dapat ditegakkan hanya berdasarkan lokasi nyeri. Dokter akan mempertimbangkan pola keluhan, pemeriksaan fisik, dan bila diperlukan pemeriksaan penunjang seperti foto Rontgen atau MRI untuk memastikan penyebabnya.
Baca Juga: Apakah Skoliosis Bisa Sembuh? Ini Fakta yang Perlu Anda Tahu
Kapan Belikat Kiri Sakit Perlu Diwaspadai?
Sumber: Freepik
Sebagian besar kasus belikat kiri sakit disebabkan oleh ketegangan otot atau cedera ringan dan dapat membaik dengan istirahat serta perawatan sederhana. Namun, pada kondisi tertentu, nyeri dapat menjadi tanda adanya gangguan yang lebih serius sehingga memerlukan pemeriksaan oleh dokter. Berikut beberapa tanda yang perlu diwaspadai.
- Nyeri Berlangsung Lebih dari Beberapa Minggu
- Nyeri Tidak Membaik dengan Istirahat
- Disertai Kelemahan Lengan
- Nyeri Menjalar hingga Jari Tangan
- Muncul Setelah Cedera atau Jatuh
Catatan edukatif: Nyeri belikat kiri juga dapat berasal dari organ lain, seperti jantung atau paru-paru. Jika nyeri muncul secara tiba-tiba disertai sesak napas, nyeri dada, keringat dingin, atau mual, segera cari pertolongan medis darurat.
Cara Mengurangi Nyeri Belikat Kiri di Rumah
Apabila belikat kiri sakit disebabkan oleh ketegangan otot, postur tubuh yang kurang baik, atau aktivitas berulang, beberapa perawatan mandiri di rumah dapat membantu meredakan keluhan. Meskipun demikian, cara-cara berikut tidak menggantikan pemeriksaan dokter, terutama jika nyeri berlangsung lama, semakin berat, atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan.
- Memperbaiki Postur Saat Duduk: Posisi monitor, kursi, dan bahu yang ergonomis.
- Melakukan Peregangan Punggung Atas dan Bahu: Peregangan ringan untuk mengurangi ketegangan otot.
- Menghindari Duduk Terlalu Lama: Berdiri dan bergerak setiap 30–60 menit.
- Menjaga Aktivitas Fisik: Latihan untuk memperkuat otot punggung dan bahu.
Bagaimana Dokter Menentukan Penyebab Belikat Kiri Sakit?
Untuk menentukan penyebab belikat kiri sakit, dokter akan memulai dengan menanyakan riwayat keluhan, seperti kapan nyeri mulai muncul, lokasi dan karakter nyeri, aktivitas yang memicu atau memperberat keluhan, serta riwayat cedera maupun pekerjaan sehari-hari. Selanjutnya, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, termasuk menilai postur tubuh, rentang gerak bahu dan leher, serta mencari area yang terasa nyeri saat ditekan. Bila nyeri disertai kesemutan, baal, atau kelemahan pada lengan, pemeriksaan saraf juga akan dilakukan untuk menilai kemungkinan saraf terjepit. Jika dicurigai terdapat kelainan pada tulang atau sendi, dokter dapat merekomendasikan pemeriksaan foto Rontgen.
Sementara itu, pemeriksaan MRI umumnya dilakukan apabila diduga terdapat gangguan pada bantalan tulang belakang, saraf, otot, atau jaringan lunak lain yang tidak dapat dinilai secara optimal melalui foto Rontgen.
Pilihan Penanganan Jika Nyeri Berasal dari Tulang Belakang
Sumber: Freepik
Apabila belikat kiri sakit disebabkan oleh gangguan pada tulang belakang, penanganan akan disesuaikan dengan penyebab, tingkat keparahan, dan dampaknya terhadap aktivitas sehari-hari. Tujuan utama terapi adalah mengurangi nyeri, memperbaiki fungsi, serta mencegah keluhan berulang.
Terapi Konservatif
Sebagian besar kasus dapat ditangani dengan terapi konservatif tanpa operasi. Penanganan meliputi modifikasi aktivitas untuk mengurangi beban pada tulang belakang, perbaikan postur tubuh, serta fisioterapi guna meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan rentang gerak. Dokter atau fisioterapis juga dapat menyusun program latihan yang dipersonalisasi sesuai kondisi pasien, sehingga latihan yang dilakukan lebih efektif dan aman.
Penanganan Gangguan Saraf atau Struktur Tulang Belakang
Jika pemeriksaan menunjukkan adanya gangguan seperti saraf terjepit, gangguan pada bantalan tulang belakang, atau kelainan struktur tulang belakang lainnya, terapi akan disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Penanganan dapat berupa kombinasi obat-obatan, fisioterapi, latihan rehabilitasi, hingga tindakan medis tertentu, tergantung pada tingkat keparahan gejala dan hasil pemeriksaan.
Tindakan Minimal Invasif pada Kasus Tertentu
Pada sebagian kecil pasien, terutama jika terapi konservatif tidak memberikan hasil yang optimal setelah dilakukan secara adekuat atau terdapat gangguan saraf yang bermakna, dokter dapat mempertimbangkan tindakan minimal invasif. Prosedur ini bertujuan mengatasi sumber nyeri atau mengurangi tekanan pada saraf dengan sayatan yang lebih kecil dibandingkan operasi konvensional. Namun, keputusan untuk menjalani tindakan ini akan didasarkan pada hasil pemeriksaan klinis dan pencitraan, serta mempertimbangkan manfaat dan risikonya bagi setiap pasien.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Tulang Belakang?
Meskipun sebagian besar nyeri belikat kiri dapat membaik dengan perawatan sederhana, ada kondisi tertentu yang membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter spesialis tulang belakang. Konsultasi dianjurkan jika nyeri berlangsung lebih dari 2–4 minggu, semakin sering kambuh, tidak membaik meskipun sudah beristirahat, atau mulai mengganggu pekerjaan maupun aktivitas sehari-hari. Pemeriksaan juga penting dilakukan apabila nyeri disertai kesemutan, mati rasa, kelemahan pada lengan, atau muncul tanda yang mengarah pada gangguan di area leher maupun punggung atas. Evaluasi medis dapat membantu mengetahui apakah sumber keluhan berasal dari otot, sendi bahu, saraf, atau struktur tulang belakang.
Konsultasikan Keluhan Belikat Kiri Sakit di RISEandSPINE
Tidak semua nyeri belikat kiri disebabkan oleh otot yang tegang atau aktivitas berlebihan. Pada beberapa kasus, keluhan dapat berkaitan dengan gangguan saraf, sendi, maupun tulang belakang yang memerlukan evaluasi lebih mendalam. Melalui pemeriksaan menyeluruh, tim dokter spesialis tulang belakang RISEandSPINE membantu mengidentifikasi penyebab nyeri secara tepat, mulai dari tahap diagnosis hingga penyusunan rencana terapi yang disesuaikan dengan kondisi setiap pasien.
Jika belikat kiri sakit terus berulang, mengganggu aktivitas, atau disertai gejala seperti kesemutan dan kelemahan lengan, konsultasikan keluhan Anda dengan tim dokter spesialis tulang belakang RISEandSPINE untuk mendapatkan evaluasi dan penanganan yang sesuai.
Ditinjau oleh Dokter RiseandSpine
Referensi:
- Carmichael J, Weber KA II, Rubinstein S, Svoboda E, Bade M. Scapular pain in cervical radiculopathy: A scoping review. North American Spine Society Journal. 2025;23:100619. doi:10.1016/j.xnsj.2025.100619.
- Mizutamari M, Sei A, Tokiyoshi A, Fujimoto T, Taniwaki T, Togami W, Mizuta H. Corresponding scapular pain with the nerve root involved in cervical radiculopathy. Journal of Orthopaedic Surgery. 2010;18(3):356-360. doi:10.1177/230949901001800320
- https://www.alodokter.com/belikat-kiri-sakit-ini-kemungkinan-penyebabnya
- https://www.detik.com/bali/berita/d-7330744/jangan-sepelekan-ini-7-penyebab-nyeri-tulang-belikat-dan-cara-mengatasi
